Vedené lekce
Skupinová cvičení s certifikovanými lektorkami. Max 10 osob, individuální přístup.
Vyberte si svou cestu
Skupinové lekce s osobním přístupem. Maximálně 10 účastnic, světlý sál Hejbárna.
Čchi-kung
Energie a rovnováha pro všechny bez rozdílu věku
Jednoduché a efektivní cvičení vestoje vycházející z tradiční čínské medicíny. Posiluje svaly, zvyšuje flexibilitu a koordinaci. Pomáhá zvládat stres a zlepšuje schopnost relaxovat.
LenkaFeldenkraisova metoda
Pryč od bolesti. Zpět k pružnému tělu.
Jemnými, vědomými pohyby objevujete nové možnosti – bez tlaku na výkon, bez bolesti. Pochopíte, proč se objevují bolesti zad, ramen či proč je dech omezený. Výsledkem je lehčí pohyb a větší svoboda.
JanaFunkční trénink
Síla a stabilita s uvědoměním vlastního těla
Posilovací lekce obohacená o prvky Feldenkraisovy metody. Kombinuje sílu, stabilitu a mobilitu s důrazem na kvalitu pohybu. Pomáhá zlepšit pohybovou efektivitu a předcházet zraněním.
JanaSM systém
Stabilní a zároveň pružná páteř bez bolesti
Cvičení s elastickým lanem, které aktivuje svaly kolem páteře, zlepšuje držení těla a odstraňuje bolesti zad. Naučíte se správně dýchat a pohybovat se. Vhodné pro všechny věkové kategorie.
JanaNordic Walking
Radost z pohybu na čerstvém vzduchu
Efektivní chůze s holemi, která posiluje celé tělo. Zlepšuje pohyblivost páteře, otevírá hrudník a snižuje zátěž kolen. Naučíte se správnou techniku pro maximální účinnost.
Jana, VeronikaPánevní dno
Centrum stability, které ovlivňuje celé tělo
Práce s hlubokým stabilizačním systémem (CORE), kyčlemi a dechem. Pánevní dno se učí aktivovat i uvolňovat. Vhodné i při diastáze – nejen pro ženy po porodu.
VeronikaZdravá záda
Obnovení správného držení těla bez bolesti
Lekce zaměřené na vyrovnání svalových dysbalancí a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Pomáhá při bolestech bederní i krční páteře, ramen nebo kyčlí. Nedílnou součástí je práce s dechem.
VeronikaPilates
Pevný střed, lehký pohyb
Promyšlené cvičení, které zpevňuje střed těla a zlepšuje držení. Pracuje se s CORE, koordinací i dechem. Tělo se stává pevnější, ale zároveň pružné a vyvážené. Důraz na kvalitu provedení.
VeronikaCeník
Vedená lekce
(55 min, max 10 osob)
od 200 Kč
Kredity na vstup
Platnost 90 dní
4000 Kč
Lekce s kapacitou 1-10 klientek, rezervace v systému iSport v záložce rozvrh. Permanentka má platnost tři měsíce, možnost online zakoupení v rezervačním systému. Lekce můžete hradit v hotovosti nebo QR kódem přímo trenérce.
Jak to funguje
Rezervujte si lekci ve 3 jednoduchých krocích
Zaregistrujte se
Vytvořte si účet v rezervačním systému iSport. Registrace je rychlá a jednoduchá.
Vyberte lekci
V záložce rozvrh si vyberte typ lekce a termín, který vám vyhovuje.
Přijďte cvičit
Doražte na lekci a užijte si trénink v malé skupině s osobním přístupem.
Otázky a odpovědi
1. Kolik osob je na lekci?
Maximálně 10 osob. Díky malé skupině se vám lektorka může plně věnovat a opravit případné chyby v technice..
2. Musím být fit, abych mohla přijít?
Ne, lekce jsou vhodné pro všechny úrovně. Lektorka upraví intenzitu podle vašich možností.
3. Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení, ručník a pití. Podložky a pomůcky máme k dispozici.
4. Jak zruším rezervaci?
Rezervaci můžete zrušit v systému iSport. Při zrušení méně než 24 hodin předem může být účtován storno poplatek.